SITA WELLNESS · Sita Clinic
การดูแลสุขภาพ
ไม่ควรเริ่มจากการเลือก
สิ่งที่จะเติม
แต่เริ่มจากการเข้าใจ ว่าตอนนี้ร่างกายต้องการอะไร
Wellness ที่สิตาไม่ได้เริ่มจากการเลือกโปรแกรม หรือเลือก IV จากรายการ เราเริ่มจากการรับฟังเป้าหมาย บริบทสุขภาพ การใช้ชีวิต และสิ่งที่กังวลในช่วงเวลานั้น ก่อนค่อยประเมินว่าแนวทางใดมีความเหมาะสม
งานหลักของสิตายังคงเป็นการดูแลผิว โดยเฉพาะฝ้าและการฟื้นฟูผิว · Wellness คือการดูแลอีกกลุ่มหนึ่งที่ใช้วิธีรับฟังและประเมินแบบเดียวกัน
เนื้อหาทั่วไปเพื่อความเข้าใจ ไม่ใช่การวินิจฉัย · แนวทางการดูแลขึ้นกับการประเมินของแพทย์เป็นรายบุคคล
จุดเริ่มต้นที่ต่างกัน
WHY ASSESSMENT COMES FIRST
คำว่า Wellness
ไม่ควรหมายถึงสิ่งเดียวกัน
สำหรับทุกคน
คนที่เข้ามาคุยเรื่องสุขภาพ มาถึงด้วยจุดตั้งต้นที่ต่างกันมาก บางคนอยากปรับเรื่องอาหารให้เข้ากับชีวิตที่เป็นอยู่จริง บางคนรู้สึกว่าพลังงานในแต่ละวันเปลี่ยนไปจากเดิม บางคนเริ่มคิดถึงความแข็งแรงในระยะยาว และบางคนมีเรื่องสุขภาพเดิมที่ต้องพิจารณาร่วมด้วย
การเริ่มจากรายการบริการจึงตอบได้ไม่ครบ เพราะสิ่งที่ควรเริ่มก่อนของแต่ละคนไม่เหมือนกัน
สิ่งที่ต่างกันในแต่ละคน
อายุและช่วงวัย
สิ่งที่ร่างกายต้องการในแต่ละช่วงชีวิตไม่เหมือนกัน
การใช้ชีวิตในแต่ละวัน
เวลานอน จังหวะงาน และการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นจริง
รูปแบบการกินที่เป็นอยู่
ไม่ใช่รูปแบบที่ควรจะเป็น แต่คือสิ่งที่เกิดขึ้นจริงในสัปดาห์หนึ่ง
เป้าหมายที่ตั้งไว้
บางคนต้องการความชัดเจนเรื่องอาหาร บางคนมองเรื่องระยะยาว
เรื่องพลังงานและการทำงานของร่างกาย
สิ่งที่สังเกตเห็นในตัวเอง และอยากเข้าใจว่าเกี่ยวข้องกับอะไร
บริบทสุขภาพเดิม
ประวัติสุขภาพ การดูแลที่เคยได้รับ และสิ่งที่กำลังใช้อยู่
การประเมินคือการทำความเข้าใจบริบทเหล่านี้ร่วมกัน ไม่ใช่การสรุปว่าใครมีภาวะใด
ขอบเขตการดูแล
WELLNESS AREAS
สิ่งที่เรามอง
เมื่อพูดถึงสุขภาพ
ในภาพรวม
หกด้านนี้ไม่ใช่โปรแกรมหกแบบให้เลือก แต่เป็นมุมที่เราใช้ทำความเข้าใจภาพรวมของแต่ละคน ก่อนจะรู้ว่าควรเริ่มจากตรงไหน
บางคนเริ่มจากพื้นฐานอย่างอาหารและการใช้ชีวิต บางคนมีเหตุผลเฉพาะที่ทำให้พิจารณาการดูแลรูปแบบอื่นร่วมด้วย และบางคนกำลังมองเรื่องระยะยาวเป็นหลัก
ลำดับด้านล่างเรียงตามลำดับที่เรามักพิจารณา ไม่ใช่ลำดับความสำคัญของแต่ละคน
FOUNDATION พื้นฐาน
โภชนาการเฉพาะบุคคล PERSONALIZED NUTRITION ดูรูปแบบการกินที่เป็นอยู่จริง เป้าหมาย และความเป็นไปได้ในชีวิตประจำวัน อ่านต่อ → สุขภาพด้านเมตาบอลิซึมและวิถีชีวิต METABOLIC & LIFESTYLE HEALTH การนอน อาหาร การเคลื่อนไหว และบริบทสุขภาพที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน อ่านต่อ →TARGETED SUPPORT การดูแลเฉพาะจุด
วิตามินและสารอาหารทางหลอดเลือด IV VITAMIN & MICRONUTRIENT SUPPORT พิจารณาตามความเหมาะสมหลังการประเมิน ไม่ใช่จุดเริ่มต้นของทุกคน อ่านต่อ → สุขภาพตับ LIVER HEALTH ประเมินบริบทสุขภาพ และดูแลปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพตับตามความเหมาะสม อ่านต่อ →LONG-TERM HEALTH สุขภาพระยะยาว
ความแข็งแรงและการใช้ชีวิตระยะยาว FUNCTIONAL LONGEVITY ความแข็งแรง การเคลื่อนไหว โภชนาการ และการทำงานของร่างกายในชีวิตประจำวัน อ่านต่อ → สุขภาพสมองและความคิดความจำ COGNITIVE HEALTH ดูแลปัจจัยสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพสมอง ตามความเหมาะสมของแต่ละบุคคล อ่านต่อ →
FOUNDATION 01
· PERSONALIZED NUTRITION
อาหารควรเข้ากับชีวิตจริง
ไม่ใช่เพียงตารางที่ทำตามได้ไม่กี่วัน
แผนโภชนาการที่ดีในทางทฤษฎี อาจไม่ใช่แผนที่คนคนหนึ่งทำได้จริงในวันธรรมดา การพูดคุยเรื่องอาหารจึงเริ่มจากสิ่งที่เป็นอยู่ ไม่ใช่จากตารางมาตรฐาน แล้วค่อยดูว่าอะไรปรับได้ และอะไรควรปรับก่อน
เป้าหมายคือแนวทางที่อยู่กับชีวิตได้นานพอจะเห็นการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่แนวทางที่เข้มงวดจนหยุดกลางทาง
สิ่งที่พิจารณาร่วมกัน
- รูปแบบการกินที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน
- เวลาและจังหวะชีวิตในแต่ละวัน
- ช่วงวัยและการเปลี่ยนแปลงตามวัย
- เป้าหมายด้านสุขภาพของแต่ละคน
- ความเป็นไปได้ในทางปฏิบัติ
- บริบทสุขภาพเฉพาะบุคคล
หน้านี้ไม่ได้ให้แผนอาหาร ปริมาณพลังงาน หรือแนวทางเฉพาะโรค รายละเอียดเหล่านี้เป็นเรื่องที่พิจารณาร่วมกันหลังการประเมิน และต่างกันในแต่ละคน
TARGETED SUPPORT
IV ไม่ควรเป็นจุดเริ่มต้น
เพียงเพราะเป็นตัวเลือก
ที่สะดวก
IV VITAMIN & MICRONUTRIENT SUPPORT
· วิตามินและสารอาหารทางหลอดเลือด
การให้วิตามินหรือสารอาหารทางหลอดเลือด เป็นรูปแบบการดูแลอย่างหนึ่งที่พิจารณาตามความเหมาะสมหลังการประเมิน ไม่ใช่รายการที่เลือกจากเมนู และไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนควรเริ่ม
สิ่งที่เราคุยกันก่อนเสมอคือเป้าหมาย บริบทสุขภาพ และสิ่งที่กำลังดูแลอยู่ จากนั้นจึงประเมินว่าการดูแลรูปแบบนี้มีความเหมาะสมหรือไม่ และควรอยู่ในลำดับใดของแนวทางโดยรวม
สิ่งที่ไม่มีในหน้านี้ และเหตุผล
เราไม่เผยแพร่ชื่อสูตร ส่วนประกอบ ปริมาณ ความถี่ หรือระยะเวลาในการให้ เพราะสิ่งเหล่านี้เป็นการพิจารณาเฉพาะบุคคลหลังการประเมิน การเผยแพร่เป็นรายการทั่วไปจะทำให้เข้าใจว่าเลือกเองได้โดยไม่ต้องประเมิน ซึ่งไม่ใช่วิธีที่คลินิกทำงาน
LONG-TERM HEALTH
เป้าหมายของการดูแลตามวัย
ไม่ควรมีเพียงการดูอ่อนวัย
แต่คือการรักษาความสามารถที่จะใช้ชีวิต ในแบบที่ต้องการให้นานขึ้น
FUNCTIONAL LONGEVITY
ความแข็งแรงและการใช้ชีวิตระยะยาว
ดูแลปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความแข็งแรง การเคลื่อนไหว โภชนาการ และการทำงานของร่างกายในชีวิตประจำวัน ตามความเหมาะสมของแต่ละคน
COGNITIVE HEALTH
สุขภาพสมองและความคิดความจำ
ดูแลปัจจัยสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพสมอง ตามความเหมาะสมของแต่ละบุคคล โดยพิจารณาร่วมกับโภชนาการ การนอน และการใช้ชีวิตโดยรวม
รู้จัก Healthy Aging
อยู่ระหว่างจัดทำ
การดูแลในกลุ่มนี้ไม่ได้รับประกันผลลัพธ์ในอนาคต และไม่ใช่การป้องกันโรคใดโรคหนึ่ง แต่คือการดูแลปัจจัยที่เกี่ยวข้อง ตามความเหมาะสมของแต่ละคน
Care guidelines
Wellness ที่สิตา
ไม่เริ่มจากแพ็กเกจ
ลำดับการทำงานเหมือนกับการดูแลผิว คือเริ่มจากการรับฟังและการประเมิน แล้วจึงตัดสินใจร่วมกันว่าควรเริ่มจากเรื่องใด
แนวคิดนี้ปรับมาจาก SITA Care System ซึ่งใช้กับการดูแลผิวเป็นหลัก รายละเอียดของการประเมินในแต่ละด้านไม่เหมือนกัน และไม่ได้ใช้ขั้นตอนทางการแพทย์ชุดเดียวกันทั้งหมด
ดู SITA Care System →-
01 LISTEN
รับฟังเป้าหมายและสิ่งที่กังวล
เริ่มจากสิ่งที่คุณอยากดูแล และสิ่งที่กังวลในช่วงเวลานี้
-
02 ASSESS
ประเมินบริบทที่เกี่ยวข้อง
พิจารณาบริบทสุขภาพ การใช้ชีวิต และข้อมูลที่เกี่ยวข้องตามความเหมาะสม
-
03 PRIORITIZE
ดูว่าเรื่องไหนควรเริ่มก่อน
ไม่จำเป็นต้องดูแลทุกเรื่องพร้อมกัน ลำดับมีผลต่อความต่อเนื่อง
-
04 PLAN
วางแนวทางตามความเหมาะสม
แนวทางที่วางไว้ควรทำได้จริง ในชีวิตประจำวันของคุณ
-
05 REVIEW
ติดตามและทบทวนเมื่อบริบทเปลี่ยน
เมื่อข้อมูลหรือสถานการณ์เปลี่ยน แนวทางควรถูกทบทวนร่วมกัน
สิ่งที่เราให้ความสำคัญ
เราไม่อยากให้ Wellness
กลายเป็นการทำทุกอย่าง
พร้อมกัน
การเพิ่มหลายอย่างพร้อมกันทำให้ยากที่จะรู้ว่าอะไรได้ผล และมักทำต่อเนื่องได้ไม่นาน
-
ไม่จำเป็นต้องเริ่มจาก IV
สำหรับหลายคน จุดเริ่มต้นที่เหมาะสมคือเรื่องพื้นฐาน อย่างอาหารและการใช้ชีวิต
-
ไม่จำเป็นต้องทำทุกบริการ
ขอบเขตการดูแลหกด้านคือสิ่งที่เรามอง ไม่ใช่สิ่งที่ทุกคนต้องทำ
-
ไม่จำเป็นต้องเพิ่มสิ่งใหม่เสมอไป
บางครั้งการปรับสิ่งที่ทำอยู่ให้ทำได้จริง มีผลมากกว่าการเพิ่มรายการใหม่
-
สิ่งที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับบริบทของแต่ละคน
แนวทางเดียวกันไม่ได้ให้ผลเหมือนกันในทุกคน และไม่ควรถูกใช้เป็นสูตรสำเร็จ
-
เมื่อข้อมูลเปลี่ยน แนวทางอาจเปลี่ยนได้
การทบทวนไม่ใช่การเริ่มใหม่ แต่คือการปรับให้ตรงกับสถานการณ์ที่เป็นอยู่
เริ่มต้นการดูแล
ถ้ายังไม่แน่ใจว่า
สุขภาพของคุณควรเริ่มจากจุดไหน
ไม่จำเป็นต้องเลือกโปรแกรมก่อนเข้ามา เริ่มจากเล่าให้เราฟังว่าตอนนี้กังวลเรื่องอะไร และอยากดูแลสุขภาพไปในทิศทางไหน